Alexandertechnik
Alexandertechnik
Jeder Mensch entwickelt Gewohnheiten, z. B. in Haltungen und Bewegungen, die ihn in seiner Freiheit einschränken können. Die Alexander-Technik bietet Möglichkeiten, diese Gewohnheiten und Muster zu erkennen und zu lösen. Bewußtes Innehalten ermöglicht auf einen inneren oder äußeren Reiz neu zu reagieren.
Mit Hilfe mentaler Anweisungen werden neue, noch unbekannte Bewegungsabläufe erlernt. Hierbei beziehen sich die zentralen Anweisungen auf das Zusammenspiel von Kopf, Hals und Rumpf. Alexander nannte dieses zentrale Zusammenwirken die Primärsteuerung, das dynamische Verhältnis zwischen Kopf, Hals und Rumpf. Das Loslassen alter Gewohnheiten und die erlebte Erkenntnis, dass der Organismus angemessen funktionieren kann, wenn er nicht gestört wird, vermittelt neue Möglichkeiten im gesamten Spektrum des körperlichen und geistigen Ausdrucks.
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