JUST-FIVE®
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| Alternative Medizin JUST-FIVE® |
Heilverfahren | ||
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JUST-FIVE® |
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| "JUST-FIVE®" ist eine Selbstbehandlungs-Methode zur Vermeidung, Reduzierung
und Beseitigung von Blockaden, Bewegungseinschränkungen, Schmerzen und
anderen Störungen. Eingesetzt wird diese neben der Prävention auch als
Soforthilfe bei akuten Beschwerden und langfristig bei der Beseitigung
chronischer Beschwerden und körperlicher Ungleichgewichte.
JUST-FIVE kombiniert therapeutische Elemente wie z.B. Osteopathie und
Atemtherapie mit sanften Trainingsmethoden wie z. B. isometrischem
Muskeltraining oder Muskelentspannungstechniken. Diese Elemente wurden so
verknüpft, dass eine selbst, schnell und sofort durchführbare Therapie- und
Trainingsform entstand, die auch speziell am Arbeitsplatz einsetzbar ist.
JUST-FIVE hat sich schon bei vielen Beschwerdebildern als hilfreich
erwiesen, dazu gehören:
- Wirbelsäulenbeschwerden aller Art, also die klassischen "Kreuzschmerzen"
am unteren Rücken und Beschwerden in der Halswirbelsäule
- Ausstrahlungsbeschwerden in den Armen, den Beinen und im Kopf
- Gelenkbeschwerden aller Art, z. B, an Hüfte, Schulter, Knie, Ellbogen
- Beckenschiefstand und seitliche Verkrümmungen der Wirbelsäule, sogenannte Skoliosen
- Muskelschmerzen und Spasmen
- Atembeschwerden, Stress, Nervosität, Schlaflosigkeit,
- lymphatische Stauungen, Durchblutungs- und Kreislaufstörungen
- Bluthoch- bzw. Blutniedrigdruck
um nur einige zu nennen.
Diese positiven Wirkungen werden durch die Kombination einer speziellen
Atemtechnik mit verschiedenen Methoden der Muskelentspannung und des
Muskelaufbaus erreicht.
Die Grundlagen hierfür sind anatomisch und physiologisch fundierte Vorgänge
und Techniken, die gezielt eingesetzt werden, um den über- oder
unterbelasteten Organismus wieder fit zu machen bzw. bei Fehlfunktionen zu
normalisieren.
JUST-FIVE wird in 5 Schritten durchgeführt, dabei werden verschiedene
Bausteine verwendet, die schon für sich alleine wirksam sind, durch die
Kombination miteinander aber in der Wirksamkeit potenziert werden.
Diese Bausteine sind die
- Intervallatmung mit 5 sec. Pausen sowie
- Die Bewegung in die beschwerdefreie Richtung
ergänzt durch die zwei Zusatzregeln
- Bewegung auf nur einer Ebene und
- Isometrisches Training
Und das Tolle ist: es dauert nur 2 - 3 Minuten. |
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Weitere Informationen: |
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| Text von Manfred Just, Webseite des Just-Five-Ausbildungsinstituts: http://www.just-five.de | |||
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Ausbildungszeiten: |
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| (diese Angaben sind Richtwerte, die je nach Form und Ort der Ausbildung und Vorwissen variieren): | |||
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| © 2006-2011 by Alternative Medizin | |||
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