Autogenes Training |
| | Titel: | Kurse Autogenes Training: Grund-, Mittel- und Oberstufe | | Ansprechpartner: | Dipl.Psych., Dipl. Ing. (FH), Psychotherapeut Jürgen Hawlitzki | | Telefon: | Tel.: (08442) 91 3 46 | | E-Mail: | praxis@juergenhawlitzki.de | | Webseite: | http://www.juergenhawlitzki.de/Kurse/kurse.html | | Inhalt der Ausbildung: | 1. Autogenes Training - Grund-/Mittelstufe
Autogenes Training gehört zu den bewährten alltagstauglichen Techniken konzentrativer Selbstentspannung: Durch Selbstsuggestion wird eine direkte Beeinflussung des vegetativen Nervensystems erreicht.
Zusätzlich zu der Grundtechnik der Tiefentspannung hilft uns Positives Denken in Form von Affirmationen bzw. Vorsätzen, unsere individuellen Bewertungsmaßstäbe, unsere negativen Lebenseinstellungen und Gewohnheiten zu verändern und neue Bewertungsmaßstäbe, Ziele und Ideale in unserem Unterbewusstsein zu verankern.
Mitzubringen: Decke, Kissen, Socken oder Hausschuhe
10 x 60 Min.
2. Autogenes Training, Positives Denken, Bachblüten
Fast alle Menschen kennen aus Erfahrung Situationen, in denen sie sich beruflich oder privat überfordert fühlen – wo sie überlastet, gereizt, hektisch-nervös oder unkonzentriert sind. Man ärgert sich, ist wütend oder fühlt sich ohnmächtig und niedergeschlagen. Um diese individuellen Stressreaktionen abzubauen, wollen wir drei bewährte alltagstaugliche Methoden einsetzen: 1. Autogenes Training als konzentrative Selbstentspannung: mittels Selbstsuggestion wird eine direkte Beeinflussung des vegetativen Nervensystems erreicht. 2. Positives Denken: mittels Affirmationen bzw. Vorsätzen werden unsere individuellen Bewertungsmaßstäbe, unsere negativen Lebenseinstellungen und Gewohnheiten verändert und neue Bewertungsmaßstäbe, Ziele und Ideale in unserem Unterbewußtsein verankert. 3. Blütenessenzen von Dr. Bach: durch verschiedene Einordnungshilfen stellt sich jeder Teilnehmer im Verlaufe des Kurses 5 Blütenmischungen zusammen und erfährt so die wohltuende unterstützende Wirkung der Essenzen auf sein Befinden und Verhalten.
Mitzubringen: Decke, Kissen, Socken oder Hausschuhe; Skript- und Bachblütenkosten 5,- Eur
11 x 75 Min., Höchstteilnehmer 10
3. Autogenes Training - Oberstufe
Haben Sie Interesse, sich mit Ihren persönlichen Stressauslösern auseinanderzusetzen?
Die Ursachen von Schlafstörungen, Nervosität usw. sind ja individuell.
Wodurch entwickelten sich meine Einstellungen, Reaktionen – meine Belastbarkeit? Und wie kann ich meine subjektive Bewertung dazu verändern?
Die Oberstufe Autogenes Training gehört zu den wirksamsten Techniken, mit denen auf diese individuellen Ursachen Einfluss genommen werden kann. Die dabei innerlich geschauten Bilder dienen als Gleichnis unseres seelischen Zustandes – entsprechende Handhabung dieser gleichnishaften Seelenbilder kann dauerhafte Veränderungen im Ablauf unserer Stressreaktionen auf allen vier Ebenen bewirken (kognitive, emotionale, vegetativ-hormonelle und muskuläre Reaktionen).
Mitzubringen: Decke, Kissen, Socken oder Hausschuhe. | | Termine/Uhrzeit: | nach Bedarf | | Dauer der Ausbildung: | 10 x 60 min, 11 x 75 min, ca. 180 min | | Kosten: | von 10 bis 60 Euro | | Ort der Ausbildung: | 85283 Wolnzach, Blütenstr. 4 | | Dauer des Angebots: | 1. 1. 2010 | | Sonstiges: | |
| | Zuletzt aktualisiert am: 17.01.2010 |
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